Jag köpte ett nummer av topp hälsa.


Där stor det en spalt om hur man kommer i form på 4 veckor. Detta tänkte jag att jag skulle testa. Som ni alla vet vill jag bli av med mammakilon, jag har gått ner lite grann sedan jag började med stegtävlingen.

Tänkte att jag testar detta.
Idag väger jag  77,5   kg

Så nu ska jag följa dett program så får vi se om det gör något resultat.

Måndag, Onsdag,Fredag:
Motionsgå, jogga, spring, cykla eller simma 30-45 min(inga problem pga av stegtävlingen)
Varva passet med snabbare sekvenser.

Tisdag, Torsdag ev lördag
Styrka - med hantlar prova olika lyft m.m. + situps.

Träna på morgonen innan frukost. Då tvingas kroppen att bränna fett då det sällan finns annat bränsle i magen + att förbräningen hålls igång i flera timmar efter träningspasset.

Hade vart kul om jag kunde gå ner ca 1,5 kg tills kräftskivan som vi ska på om 9 dagar.

Vi får se ska börja äta ännu nyttigare nu så kanske kanske.

Uppdatering om hur det går kommer.